Как не стесняться своего тела в постели с партнером

Проблема под названием «я стесняюсь своего тела» больше характерна для девушек и женщин. У мужчин другие проблемы и комплексы могут быть разве что относительно детородного органа. А вот женское недовольство своим телом весьма популярно и распространено и портит личную жизнь многим на самом деле прекрасным дамам.

Порезы рук и ног, шрамирование

В средней школе это было невинное повреждение ладони канцелярскими лезвиями и катетерными иглами. Мы делали это вместе с одноклассницей, нам просто любопытно было ощутить боль. Помню, мы считали количество засечек — у кого больше. Это было примерно как первая сигарета или первая рюмка. Круто, потому что деструктивно, а я всю жизнь тянулась к саморазрушению, распаду.

Как не стесняться своего тела в постели с партнером

Сначала все попытки несли бессознательное желание обратить на себя внимание. Но в день, когда я впервые осознанно себя порезала, я была вынуждена собственными руками лишить жизни существо, которое искренне любило меня, но сломало позвоночник и очень мучилось. Я ничего не видела из-за слез и не слышала, как существо перестало дышать. Почувствовала только, как тепло уходит из рук. Мне кажется, в тот день я разбилась и осколки вышли наружу, дав начало моей «шрамописи» на ногах.

На самоповреждения меня толкали разные чувства, разные состояния, но все они были негативными. Вид крови пробуждал первобытный восторг, а все проблемы реального мира переставали иметь значение. Мне доставляла удовольствие мысль, что люди будут смотреть на мое изуродованное тело и испытывать отвращение, ужас, непонимание. Это был протест, желание показать всем, что лучше держаться от меня подальше. Сегодня я любуюсь своими шрамами, мне нравится прикасаться к ним, я люблю, когда мои близкие к ним прикасаются. Это память о всей боли, горечи, распаде, которые остались в прошлом, напоминание, что страдать — нормально. Самый значимый шрам — это шрамирование во все туловище, которое я подарила себе на день рождения (или перерождения), потому что после испытания этой боли началась новая жизнь.

Селфхарм не может не быть проблемой, но если у вас не просят совета, мнения или помощи, значит, не нужно усугублять ситуацию своей тревогой. Если вам небезразличен человек, который занимается самоповреждением, то дайте ему уверенность в том, что он всегда может рассказать вам о своих чувствах. Лично мне часто не хватало возможности поговорить.

Как не стесняться своего тела в постели с партнером

Мне потребовалось много лет, чтобы понять, что акту селфхарма чаще всего предшествует уныние. А оно появляется из-за бездействия и застоя. Я нашла спасение в физической активности: начинаю утро с бега, интенсивной зарядки, практикую медитацию, соблюдаю режим и каждое утро уделяю время себе. Быть свободным от негативных эмоций — это большая работа над мышлением, привычками и слабостями. Я избавилась от депрессивных эпизодов, отказавшись от продуктов животного происхождения и с помощью регулярного голодания. Сейчас, если уж очень хочется боли, я срываюсь и бегу — в любую погоду, в любое время года. Главное в преодолении селфхарма — найти свой переключатель, стимул и человека, ради которого вы будете сильнее себя. Для меня этот человек — я сама.

Тропическая закуска

Ананас

  • 1/2 ананаса. почистить, нарезать кубиками и выложить в салатницу
  • 150 Ккал
  • 1,5 белков, гр
  • 0,3 жиров, гр
  • 39,3 углеводов, гр

Манго

  • 1/2 манго почистить нарезать кубиками и выложить в салатницу
  • 52 Ккал
  • 0,4 белков, гр
  • 0,2 жиров, гр
  • 13,6 углеводов, гр

Папайя

  • 1/3 крупного плода папайи. почистить, нарезать кубиками и выложить в салатницу
  • 195 Ккал
  • 3 белков, гр
  • 0,5 жиров, гр
  • 49 углеводов, гр

Банан

  • 1/2 банана почистить, нарезать кубиками и выложить в салатницу
  • 35,6 Ккал
  • 0,5 белков, гр
  • 0,2 жиров, гр
  • 9,2 углеводов, гр

Лимон (с кожурой)

  • 1/2 лимона выжать и полить им нарезанные фрукты
  • 8 Ккал
  • 0,5 белков, гр
  • 0,2 жиров, гр
  • 4,3 углеводов, гр

Грейпфрут

  • 1 грейпфрут выжать сок и полить им нарезанные фрукты. Затем небольшой пучок мяты измельчить и посыпать салат
  • 160 Ккал
  • 3 белков, гр
  • 0,5 жиров, гр
  • 40 углеводов, гр

Тропическая закуска

  • 600,6 Ккал
  • 8,9 белков, гр
  • 1,9 жиров, гр
  • 155,4 углеводов, гр

Как не стесняться своей полноты — ценных советов.

Когда на страницах глянцевых журналов и на телевизионных экранах постоянно мелькают красивые девушки и мужчины со стройными, подтянутыми фигурами, так или иначе каждый человек поневоле сравнивает себя с ними.

Читайте также:  Почему нельзя давить прыщи на лице, висках, подбородке

При этом, полагается что, имея столько прекрасные тела, красотки и красавцы живут замечательной, идеальной жизнью. Немногие в такие моменты помнят, что над имиджем экранных и журнальных звезд предварительно поработала целая команда стилистов, а их идеальные параметры являются результатами применения сложных и опасных для здоровья методов. Поэтому, сравнивать внешность мировых знаменитостей со своей – довольно бессмысленное занятие.

Разные критерии красоты

Это может звучать банально, но обладателям полной фигуры вовсе нечего стеснятся. Особенно в сложившейся сейчас ситуации, когда в погоне за какими-нибудь стандартами красоты, придуманными современным обществом, многие забывают о своем здоровье. Зачастую желание достигнуть модельных параметров приводит к серьезным проблемам, о чем достоверно заявляет статистика. Так, столь серьезные заболевания как булимия и анорексия все чаще встречаются среди девушек 13-18 лет, пытающихся подогнать свою фигуру под общепринятые понятия «красоты».

Перед тем, как начинать целенаправленное похудение, стоит проверить, действительно ли имеются лишние килограммы. Этот показатель рассчитывается при помощи индекса массы тела, определяемого путем деления веса на показатель роста, возведенного в квадрат. Помимо того, принимается во внимание также возраст и критерии эпохи.

К примеру, в прошлом веке каноны красоты были более лояльными, нежели сейчас. В те времена девушки, чей вес приближается к 60 кг, даже не задумывались бы о том, что выглядят полными. В начале 21 первого века, критерии красоты сильно изменились и дошли до того, что полными начали считать себя даже при весе в 50 кг. Так что, нынешние стандарты красоты – весьма относительны и абстрактны, ведь гораздо важнее комфортно чувствовать себя в своем теле, нежели фанатично преследовать цель похудеть до определенного веса.

Как не стеснятся своей полноты: полезные советы

1. В первую очередь, нужно четко уяснить, что любые стандарты – понятие относительное. Если определенный вес комфортен для своего обладателя – значит, он вполне нормален и стеснятся здесь нечего.

2. Нужно стараться акцентировать свое внимание не на недостатке фигуры, в данном случае им являются лишние килограммы, а на ее достоинствах, которые присутствуют независимо от веса человека.

3. Все специалисты единогласны во мнении, что внутренняя гармония важнее всего. Поэтому, следует в первую очередь полюбить и принять свое тело в его теперешнем виде. Понятно, что сделать это совсем не просто, однако без этого шага невозможно дальнейшее движение.

Для начала, нужно перестать стеснятся своих параметров наедине с собой, и по прохождении этого этапа стеснение перед обществом пропадет самостоятельно.

4. Полезно будет найти в себе какую-то изюминку, отличительную особенность, которая сможет затмить переживания по поводу излишней полноты.

5. Правильный выбор одежды имеет большую важность. Людям с лишним весом стоит выбирать красивые вещи без излишнего декора, которые будут прилегать к телу, но не слишком плотно облегать его. Грамотно подобранный гардероб сможет визуально скорректировать параметры фигуры и позволит гораздо меньше стесняться своего веса.

6. Девушкам и женщинам с лишним весом стоит обращать особое внимание на состояние своих рук. Так, по мнению психологов, именно руки прямо свидетельствуют о психологическом состоянии личности. Ухоженной женщине гораздо проще общаться с окружающими и ощущать уверенность в себе.

7. Открытость и дружелюбие – самые важные черты характера, которые значат гораздо больше, нежели подтянутая фигура. Вряд ли кому-либо захочется общаться с неприятным человеком только потому, что он полностью подпадает под современное понятие «стройности».

8. Оптимистический настрой и юмор – главные помощники в достижении внутренней гармонии, поэтому не стоит о них забывать.

9. Недостатки присутствуют у каждого человека, и не стоит заострять свое внимание именно на них.

10. Здоровый образ жизни и занятия спортом – это не только залог здоровья, но и возможность получать больше позитивных эмоций от жизни.

Как не стесняться своей полноты — ценных советов.
Как не стесняться своей полноты — ценных советов.

Источник

Как не стесняться своей полноты — ценных советов.

Мара Олтман «Тело дрянь. Донесения с фронта (и из тыла)»

Об авторе

Мара Олтман — американская журналистка, выпускница Школы журналистики Колумбийского университета, писательница. Её первая книга Com­ing была посвящена женскому оргазму. Мара публикуется в New York Times, Salon и New York Magazine.

Мари рассуждает о том, о чём не принято говорить. Волосы на женском теле, ПМС и менструация, запах подмышек, потные пятна на одежде, красные щёки — это особенности женской физиологии, за которые нам иногда бывает стыдно.

Мара Олтман «Тело дрянь. Донесения с фронта (и из тыла)»

«Тело дрянь» поможет начать уважать и благодарить тело за то, сколько оно делает для нас и какое оно на самом деле прекрасное.

Купить книгу

Стеснительность в сексе

Мы все немного застенчивы, если речь заходит о сексе. Мало кто может свободно говорить обо всех аспектах близости, при этом ни разу не смутившись.

Девушки очень переживают из-за своей внешности, поэтому у некоторых из них мысли о сексе вызывают панику. Они боятся всего того же, что и парни, например, критики и насмешек, переживают, что не смогут понравиться, удовлетворить, запомниться.

Читайте также:  Пеленочный дерматит — причины, симптомы, лечение

Из-за этого у женщин появляется зажатость, комплексы, физическая и моральная неудовлетворённость.

Чтобы это исправить, ты должен ей немного помочь:

  1. Первый шаг – признайся ей в своём желании. Расскажи, как тебя возбуждает её тело, запах, взгляд. Ты можешь думать, почему девушки стесняются красивых мужчин, но на самом деле эта застенчивость проявляется по отношению ко всем. Она сомневается в своей сексуальной привлекательности, поэтому всели в неё эту уверенность.
  2. Бывают ситуации, когда парни спрашивают, почему девушки стесняются нижнего белья? Всё дело в том, что для них одежда является защитным барьером и чем она плотнее, тем лучше. Когда застенчивая женщина остаётся в тоненьком нижнем белье, то ощущает себя совершенно беззащитной. Чтобы справиться с этой ситуацией, разреши ей побыть под одеялом, не спеши, дай ей время привыкнуть к твоему присутствию.
  3. Почему девушка стесняется своего оргазма? Потому что боится потерять контроль над ситуацией и вести себя слишком шумно. Ей важно, как она выглядит в момент кульминации, хочет, чтобы это было красиво, поэтому ей проще притвориться, чем достичь. Чтобы помочь ей справиться с этим, предложи игру с завязыванием глаз или займитесь сексом в полной темноте. Постепенно добавляй освещение, и через некоторое время дама сможет преодолеть свой страх.

В любом случае помни, что только твоя уверенность и деликатность смогут побороть комплексы застенчивой девушки.

Способы решения проблемы

Если вы хотите получать удовольствие от интимной жизни, научиться чувствовать себя и партнера, то следует немедленно действовать. Вам помогут советы, благодаря которым вы раскрепоститесь в постели и перестанете стесняться, заметите, как начнете наслаждаться полноценным актом любви.

Создаем обстановку, помогающую не стесняться в постели

К любовному событию следует подготовиться. Чтобы не стесняться с любимым в постели, нужно создать для себя комфорт, который состоит из трех компонентов:

  1. Удобство. Подготовьте романтическое место: свежее белье, широкая постель, чистое помещение, полотенца, средства предохранения под рукой. Можно использовать различные романтические штучки — свечи, ароматерапию.
  2. Уединение. Чтобы создать соответствующую атмосферу, ничего не должно тревожить вас: ни родители, ни дети, спящие за дверью. Чтобы быть спокойной и отдаться ласкам на все 100%, нужно быть уверенной, что вы одни.
  3. Настрой. Чтобы раскрепощено заниматься сексом, следует чувствовать своего партнера, быть в хорошем расположении духа. Если вас преследуют дурные мысли или события прошедшего дня, то приступать с таким настроением к сексу нельзя.

Признать, что вы ему нравитесь

Психологи говорят, что мужчина будет общаться с женщиной, только когда она привлекает его сексуально. Когда он оказался в вашей постели, уясните, что вы не просто ему симпатичны, а привлекаете сексуально.

Способы решения проблемы

Мужчина воспринимает женщину как единое целое вместе со всеми её недостатками и особенностями тела. Если он завязал с вами отношения, то точно рассмотрел размер вашей груди и объем талии, его все устраивает. Когда перед мужчиной обнаженная девушка, расположенная к близости с ним, он не обращает внимания на мелочи.

Раскрепощенность в постели и внешний вид

Если хотите знать, как не стесняться мужчину в постели, то вам следует действовать. Женщине нужно принять себя и полюбить каждый кусочек своего тела. Необходимо ежедневно понимать, что вы неповторимы и уникальны.

Перед предстоящим актом любви нужно подготовиться к нему. Это касается внешности: привести в порядок тело, сделать маникюр, педикюр, надеть красивое белье, уделить время прическе и макияжу. Когда женщина знает, что у нее все идеально, она сможет избавиться от зажатости.

Нижнее белье

Чтобы девушка чувствовала себя уверенной, обязательно уделите должное внимание нижнему белью. Выбирайте подходящий комплект, который подчеркнёт ваши достоинства и скроет недостатки. Вы сможете повысить свою сексуальность. Такой наряд поможет женщине раскрепоститься, а мужчине испытать максимальное желание к ней. Доказано, что женщина в красивом нижнем белье заводит намного больше, чем просто обнаженная.

Если мужчина хочет раскрепостить свою девушку, сделать так, чтобы она не стеснялась, ему стоит подарить ей несколько комплектов нижнего белья и пеньюаров. Когда она будет их надевать, он будет восхищаться ее красотой.

Косметика

Даже если ваш парень утверждает, что любит вас без макияжа, поверьте, косметика не помешает. Но избегайте броского вечернего мейкапа с ярко-алыми губами. Партнеру будет неприятно, если ваша помада останется на его лице. Но когда это приятный аромат, который делает ваши губы влажными и вкусными, он с радостью их оближет. Макияж способен помочь девушке, когда она стесняется в кровати, подчеркнуть страстный женский взгляд, сделать лицо более утонченным и привлекательным. Чтобы выглядеть обворожительно, уделите внимание красивому мейкапу.

Запахи привлекают людей на подсознательном уровне ещё до того, как они оказываются в одной постели. Если научиться управлять ароматами, можно раскрепоститься. Рекомендуется использовать небольшое количество духов с легким ненавязчивым запахом. Ни в коем случае не стоит обливать себя парфюмом, ведь если он останется на теле, тогда вкус кожи будет неприятным. Когда женщина будет знать, что от нее хорошо пахнет, это поможет ей раскрепоститься в сексе и дать мужчине возможность вдыхать запах ее тела.

Читайте также:  Вросший ноготь и другие проблемы с ногтями младенцев

Доверие и секс

Способы решения проблемы

Если вы понимаете, что не можете чувствовать себя свободно в постели с постоянным партнером, то для начала нужно стать более раскрепощенным в общении и действиях. Нужно искренне доверять человеку, с которым вы планируете секс. Можете прямо рассказать о своих чувствах, желаниях, поговорить с партнером о сексе, его интересах и своих желаниях. В этом нет ничего постыдного, это нормально для взрослых людей.

Секс — неотъемлемая часть жизни, которую можете обсуждать, как и любые другие вещи, такие беседы сделают вас ближе.

Раскрепощение с помощью спорта

Когда у девушки есть изъяны, ей кажется, что она недостаточно подтянута и стройна, тогда ей необходимо заняться собой и бороться со своими комплексами с помощью спортивных тренировок. Женщине важно быть пластичной и грациозной, поэтому ей будет полезно заняться аэробикой, фитнесом, плаванием или восточными танцами. Она улучшит эмоциональное состояние, станет раскрепощенной с партнером в постели и не будет стесняться.

Тело в дело

Советы о том, что свое тело нужно любить здесь и сейчас, и в том состоянии, какое есть, уже успели набить оскомину. Но как полюбить то, что не нравится? Как перестать стесняться в постели с мужчиной своего неидеального тела? Ответ один – прекратить себя сравнивать с моделями, актрисами, подругами, а просто принять свое тело и осознать, что другого не будет. И если мужчина позвал вас в свою постель, значит, он сделал выбор из сотни, тысяч, миллионов других женщин. Пусть наслаждается! А научиться чувствовать себя свободно без спасательной одежды и перестать стесняться собственной неидеальности помогут нехитрые хитрости:

  1. Смуглая кожа выглядит намного привлекательнее и сексуальнее. На ней менее заметны недостатки. Поэтому солнце, солярий или автозагар вам в помощь.
  2. Аксессуарами стоит подчеркнуть красоту тех частей тела, которыми можно гордиться. Браслеты на красивых руках, нити бус на лебединой шее, соблазнительные чулки на длинных ногах привлекут внимание мужчины туда, куда надо.
Тело в дело
  1. Свет тоже можно сделать своим союзником. Наброшенная на яркий светильник прозрачная ткань приглушит свет, он станет мягким, рассеянным и представит фигуру, что называется, в лучшем свете. О свечах, расставленных в спальне, и говорить не стоит. Это классика жанра.
  2. Уход за телом перед близостью сделает его в прямом, и переносном смысле дорогим. Не поленитесь принять ванну с ароматной пеной, проведите пилинг, депиляцию, и смажьте всю поверхность кожи парфюмированным маслом или молочком для тела. Не любить с любовью ухоженное тело невозможно.
  3. Красивое нижнее белье – мощнейшее оружие против комплексов. Трусики, лифы, чулки, пеньюары являются настоящими мужскими фетишами. Большинство мужчин теряют от них голову и четкость зрения. За тоненькими бретельками французского белья можно спрятать даже самый толстый целлюлит.

Есть и другие способы приучить себя не стесняться своего тела, но их нужно использовать заранее, готовясь к расслаблению в постели постепенно:

  • Научитесь спать без одежды. Чувствуйте кожей приятные прикосновения простыней и объятия одеяла.
  • Любуйтесь своим обнаженным отражением в зеркале, принимая выигрышные позы.
  • Ходите по квартире полностью без одежды или в красивом белье, чулках. Любуйтесь собой. Наслаждайтесь ощущениями.
  • Запишитесь на стрип-пластику. Эти занятия научат быть сексуальным любое тело.
  • Не стесняйтесь изучать свои эрогенные зоны. Понимание природы оргазмов поможет раскрыть сексуальность и раскрепостить тело.
Тело в дело

Салат из свежего щавеля и помидоров Постный чечевичный суп Салат «Хэйхэ» из овощей и фунчозы

Тело в дело

Как в 40 выглядеть на 25: секреты красоты Шарлиз … Брови-огонь: Ольга Бузова стала похожа на монгола, …Комментировать статью

Тело в дело

Что делать, если есть физические недостатки

Когда побороть стеснение в постели мешают физические недостатки, начинайте бороться с ними. Это не значит, что вы должны ненавидеть себя за лишний вес или прыщики. Просто осознайте свою власть над телом:

ЧИТАТЬ

Как понять, что парень тебя хочет: первые признаки

  1. Если вы считаете себя недостаточно стройной и комплексуете из-за этого в постели с партнером, приведите в форму фигуру. Запишитесь в тренажерный зал, начните бегать в парке или на стадионе, посещайте бассейн и сауну.
  2. Ухаживайте за своей кожей. Пользуйтесь кремами и маслами, не пренебрегайте депиляцией, делайте маникюр и педикюр. Также нельзя забывать про макияж. Если вы не уверены, что умеете его делать красиво, обратитесь к стилисту или посмотрите онлайн-уроки.
  3. Смените гардероб на более женственный. Покупайте туфли на каблуках, которые будут выгодно подчеркивать ваши стройные ноги, надевайте элегантные платья, юбки.

Только вы в силах исправить свои недостатки и даже превратить их в достоинства. Благодаря такому подходу придут уважение к себе и естественная сексуальность.