Как повысить лактацию грудного молока кормящей маме

Главная работа матери начинается с рождением малыша. Особенно важно подготовиться к кормлению. При правильном настрое малыш будет сыт, а значит и мама будет счастлива и спокойна.

Продукты для повышения лактации у кормящих

Распространенная жалоба у кормящих матерей заключается в том, что они ели много для повышения лактации, однако, набрали лишь вес, в то время как молоко так и не появилось. Здесь ошибка кроется в том, что именно ела кормящая мать. Как правило, это продукты, которые не содержат необходимых для увеличения лактации веществ, а лишь откладываются в виде жира.

Акцентируем ваше внимание на том, что при кормлении грудью потреблять большое количество жирной, мучной и сладкой пищи нет совершенно никакой необходимости. Пользы от такой еды именно для повышения лактации будет крайне немного.

Рацион кормящей матери непременно должен включать в себя:

  • молочные продукты (сыры, творог);
  • мясо и рыба;
  • овощи, фрукты, ягоды – часть такой пищи следует употреблять в сыром виде.

Выработка молока требует большого расхода воды. Разумеется, это нужно компенсировать. Рекомендуется пить порядка 2 л воды в сутки. Кроме воды, крайне полезными будут первые блюда. Рекомендуем есть супы каждый день – это тоже поможет улучшить лактацию. Еще один совет: приучите себя за 45 минут перед кормлением выпивать 1 стакан чая с молоком (отличный стимулятор лактации).

Применяйте для утоления жажды травяные настои со следующими растениями:

  • мятой;
  • тысячелистником;
  • солодкой;
  • фенхелем;
  • мелиссой;
  • шиповником;
  • душицей;
  • анисом.

Кроме того, употребляйте морковный сок, «зеленые» салаты, приправляйте другие блюда укропом, тмином и анисом.

Также положительно сказываются на количестве и жирности материнского молока мед и орехи.

Важно отметить, что некоторые растения могут вызвать у ребенка колики и аллергию. Поэтому применяйте лечебные травы осторожно, отслеживая состояние ребенка после вскармливания.

Отдельно стоит поговорить о полезных советах, которые можно увидеть на форумах или услышать от подруг или бабушек. Безусловно, бывают и адекватные рекомендации. К примеру, совет употреблять больше яблок и груш. К нему прислушаться стоит, так как яблоки и груши – это витамины.

А бывают советы в стиле «пейте пиво и со всей силы разминайте руками груди для усиления притока молока и увеличения его жирности». Кто придумал такие способы, неизвестно. Известно лишь то, что ничего хорошего такие методы не дадут. Помните, что в вашем положении (говорим о корящих матерях) эксперименты крайне противопоказаны. Нужно использовать лишь те методы, которые наверняка полезны и, главное, безопасны для вас и вашего малыша.

Читайте также:  Допплерометрия в оценке фето- и маточно-плацентарного кровотока

Лечение запора при грудном вскармливании

Лечение запора у кормящей мамы должно быть комплексным, поэтому пристальное внимание следует уделить изменению образа жизни и питания женщины. Среди общих рекомендаций – больше двигаться и заниматься физическими упражнениями, включить в меню значительное количество свежих овощей, фруктов и употреблять меньше белковой и жирной пищи. В таком случае высока вероятность, что запор и у кормящей матери, и у малыша пройдет быстрее. В первом полугодии подобные недомогания у ребенка могут быть связаны с пищевой аллергией, поэтому лучше убрать из рациона молоко, рыбу и орехи. Кроме того, следует исключить продукты:

  • содержащие танин (натуральный кофе, крепкий черный и зеленый чай, гранатовый сок, зимние груши, айва);
  • снижающие работу толстой кишки (рис, кисель, какао);
  • вызывающие раздражение кишечника (редька, лук, редис, чеснок);
  • повышающие газообразование (капуста, фасоль, горох, черный хлеб);
  • содержащие большое количество животных жиров;
  • способствующие запорам (выпечка, белый хлеб, макароны, сухари).

В рационе кормящей женщины должны присутствовать:

  • кисломолочные продукты (простокваша, натуральный кефир);
  • пища с большим содержанием клетчатки (овощи, фрукты, крупы, хлеб из муки грубого помола);
  • жидкие супы;
  • нежирное мясо;
  • растительные масла.

При запоре кормящая мама должна соблюдать питьевой режим. Потреблять можно воду, чай, компоты, отвар из шиповника, разбавленные соки, цикорий. Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе и маме, и ребенку. И, конечно же, следует по возможности избегать стрессов и меньше нервничать. Таким образом лечение запора у кормящей мамы и малыша быстрее принесет положительный результат.

Что нельзя есть кормящей маме?

Есть ряд продуктов и напитков, присутствие которых в рационе, негативно отражается на лактации, самочувствии ребенка и женщины. Кормящей матери нельзя употреблять жирную, высокоаллергенную пищу. Блюда рекомендуется готовить самостоятельное. Тогда можно ручаться за качество еды, быть уверенной в том, что не будет нанесен вред здоровью крохи.

На время лактации стоит отказаться от употребления таких продуктов питания:

Что нельзя есть кормящей маме?
  • консервы, маринады, соленья;
  • майонез, кетчуп, соус, пряности;
  • ржаной хлеб, сдобная выпечка;
  • сахар, шоколад, мед;
  • бобовые культуры, грибы;
  • экзотические фрукты;
  • колбаса, копчености, сосиски, бекон;
  • полуфабрикаты, фаст-фуд;
  • чеснок, репчатый лук;
  • сало, жареные блюда;
  • жирные сорта рыбы и мяса;
  • пирожные, мороженое, торты, карамель и прочие сладости;
  • рыночная домашняя сметана, жирный сыр (плавленый, с плесенью, копченный);
  • красная, черная икра.

Важно избегать употребления продуктов, содержащих различные синтетические пищевые добавки (усилители вкуса, ароматизаторы, консерванты, красители). Они способны провоцировать развитие у ребенка аллергической реакции.

  • цельное коровье молоко;
  • газированная вода;
  • магазинные соки;
  • алкоголь;
  • тонизирующие напитки;
  • крепкий кофе и чай.
Что нельзя есть кормящей маме?

В народе бытуем мнение, что пиво повышает лактацию. Но это заблуждение: у младенцев отсутствуют ферменты для расщепления алкоголя. Поэтому вероятно отравление и летальный исход. К тому же пиво способно нарушать гормональный баланс.

Читайте также:  Mindray DC-8 EXP Ультразвуковая диагностическая система

Что нужно подготовить на случай форс-мажора

После появления ребенка на свет, его подносят к груди, и малыш получает свою первую еду — капли молозива, а также знакомится с маминым иммунитетом. В то же время никто не застрахован от возникновения моментов, препятствующих кормлению малыша с первых часов жизни.

Операции при родах, в том числе кесарево сечение могут задержать приход молока, также могут возникнуть ситуации, когда малыш находится отдельно от матери в больнице. Поэтому можно заранее выбрать и купить молокоотсос.

Постоянные сцеживания перед каждым кормлением служат стимулом к выработке пролактина – специального гормона, который отвечает за лактацию. Постепенно количество молока при регулярном использовании молокоотсоса будет увеличиваться, и малыш не останется голодным.

Что нужно для того, чтобы молока было достаточно

Самый важный принцип: ЧЕМ БОЛЬШЕ РЕБЕНОК СОСЕТ, ТЕМ БОЛЬШЕ ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ МОЛОКА

Что нужно для того, чтобы молока было достаточно

Для стимуляции лактации полезно:

  • Постоянный контакт мамы и малыша, кожа-к-коже, совместный сон — при соприкосновении у мамы вырабатываются соответветствующие гормоны, стимулирующие лактацию
  • Кормить грудью чаще, продолжительнее, ночью — стимуляция груди, гормон окситоцин, отвечающий за появление молока вырабатывается в основном ночью, поэтому ночные кормления так важны
  • Перестать кормить из бутылочки или давать пустышку (если необходим докорм – лучше альтернативными способами)
  • Не давать другую пищу или питье (если ребенку нет еще 6 мес.).
  • Постараться ослабить стресс, беспокойство и заручиться поддержкой членов семьи
  • Дополнительно сцеживать до пустой груди, тогда количество молока вырастет
  • Правильно питаться

Авитаминоз у женщины в период лактации

Учитывая, что после родов организм молодой мамы крайне ослаблен, первые признаки авитаминоза проявляются уже спустя месяц после начала кормления грудью.

Симптомы витаминной недостаточности:

  • утомляемость;
  • раздражительность;
  • ломкость и расслоение ногтей;
  • бледность кожных покровов, сухость слизистых оболочек;
  • нарушение дыхания, сердечного ритма, концентрации внимания, сна;
  • истончение и выпадение волос;
  • ухудшение психоэмоционального состояния, депрессия;
  • онемение в суставах и мышцах;
  • расстройства пищеварения;
  • разрушение зубов (кариес).
Авитаминоз у женщины в период лактации

При появлении указанных симптомов незамедлительно обращаются к гинекологу. Врач, проведя лабораторное исследование, идентифицирует витаминную недостаточность. После установления диагноза пациентке назначают пероральные поливитамины. В запущенных случаях, когда организм не реагирует на неспецифические методы компенсации эссенциальных веществ, препараты вводят внутримышечно или внутривенно.

Если продолжительное время не купировать авитаминоз, может прекратиться лактация.

Помните, дефицит нутриентов в организме матери чреват развитием патологий у ребёнка: замедлением роста, снижением умственного развития, неправильным формированием костной ткани.

Читайте также:  Дефицит (недостаточность) меди

Какие молочные продукты полезны?

Какие же молочные продукты можно и нужно есть почти всем? За исключением тех, кто страдает аллергией на молочный белок.

  1. Сливочное масло, которые представляет собой тот самый полезный насыщенный жир, который оберегает человека от возникновения многих болезней, в том числе и от набора лишнего веса.
  2. Так же к жирным продуктам, которые помимо прочего еще и являют собой один из лучших перекусов при похудении, относится сыр.
  3. Ферментированные молочные продукты – кефир, йогурт, сметана и т.д. Все эти продукты содержат пробиотики, которые необходимы для правильного похудения и поддержания здоровья в целом.

Какие молочные продукты нельзя употреблять никому?

Обезжиренные.

Восстановление груди после родов и кормления в клинике им. Н.И. Пирогова (СПб)

Отделение пластической хирургии клиники Пирогова в Санкт-Петербурге работает с 1999 года и признано ведущим в городе. Мы гордимся нашими врачами, многолетний опыт и профессионализм которых отмечен наградами. Специалисты в совершенстве владеют современными методиками пластической хирургии, выполняют сложные реконструктивные операции и сводят риски, сопряженные с оперативным вмешательством, к минимуму. Кроме того, нашим пациентам мы предлагаем:

  • регулярные скидки и акции на все виды маммопластики;
  • комфортабельный стационар на 1-2 человек, пребывание в котором можно продлить при желании;
  • оснащенные современным оборудованием надежных зарубежных производителей операционные кабинеты и реанимацию;
  • личное сопровождение пациентов из городов России на всех этапах операции;
  • беспроцентную рассрочку на все операции отделения пластической хирургии.

Цена операций, направленных на восстановление груди после родов и кормления складывается из нескольких частей. Если вы не нашли нужную информацию на сайте, позвоните по номеру +7 (812) 320-70-00 — специалисты контактного центра ответят на ваши вопросы, проконсультируют и помогут записаться на прием к пластическому хирургу.

Рекомендации

Для того чтобы увеличить лактацию молока, кормящей матери нужно употреблять большое количество жидкости — около 2-2,5 литров. Рекомендуется пить чистую воду, некрепкий чай, морсы, компоты разбавленные соки. Однако суточной объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 литра, в противном случае грудное молоко становится слишком разбавленным.

При снижении выработки молока женщине следует исключить эмоциональные стрессы. Излишние волнения вызывают сбои в лактации. Кормящей матери требуется полноценный сон не менее 7 часов в сутки.

Для предупреждения мастита на фоне застойных явлений кормящим мамам рекомендуется делать массаж груди. Движения должны быть мягкими и плавными, во время них не следует задевать соски. Также для увеличения лактации женщине показан контрастный душ.